00:00:00: Du hast heißen Sex, aber das große Finale bleibt aus.

00:00:04: Keine Orgasmus, keine Erlösung, keine Befriedigung.

00:00:08: Egal was du versuchst, egal wie sehr sich deine Partnerin abmüht... ...du kommst nicht und nicht zum Höhepunkt!

00:00:16: Das kann so frustrierend sein.

00:00:18: Sex fühlt sich wie Arbeit an.

00:00:19: Du fragst dich jetzt, was stimmt denn eigentlich mit mir?

00:00:23: Und auch deine Partnerinn ist verunsichert und macht dir zusätzlich mit ihrer Unsicherheit Druck.

00:00:30: Stopp, es gibt so viel was du dagegen tun kannst.

00:00:35: Gut dass du auf dieses Video geklickt hast.

00:00:37: heute verrate ich dir wirklich ultimative geheime Tricks.

00:00:41: Es gibt ja so zahlreiche Gründe warum es mit dem Orgasmus nicht klappt.

00:00:46: Wenn Du eine erste Einschätzung haben willst warum es bei Dir nicht klappt dann mach unseren kostenlosen online Schnelltest.

00:00:53: den Link findest Du unten in der Videobeschreibung.

00:00:56: Ich gehe heute aber weniger auf die Gründe ein, viel mehr verrate ich dir in diesem Video was du dagegen tun kannst.

00:01:03: Also was du gegen Orgasmus-Hemmung tun kannst!

00:01:07: Ich öffne quasi meine sexologische Schatzkiste.

00:01:11: Teile mein sexualtarapeutisches Wissen mit dir.

00:01:15: Ich habe dir viele Tipps und zwei Übungen mitgemacht.

00:01:19: Übunge, die wirklich Spaß machen – und mit denen du endlich wieder Zum Orgasmus kommen kannst du dein Sexleben endlich wieder verbessert.

00:01:28: So, vorab!

00:01:30: Wenn Du wieder einen Orgasmuss haben willst, dann ist das Aller aller aller Wichtigste.

00:01:37: Nimm den Druck raus.

00:01:40: Sobald Du Dir einredest dass Du unbedingt kommen musst, setzt Du Dich selbst dermaßen unter Druck, dass Dein Körper genau das Gegenteil macht.

00:01:52: Genau so wenig wie eine Erektion kann man nicht erzwingen.

00:01:57: Wenn der Orgasmus zur Challenge wird, passiert nämlich genau das Gegenteil – die Erregung blockiert!

00:02:03: Druck erzeugt Stress und Stress.

00:02:06: Stress ist der größte Lustkiller überhaupt.

00:02:09: Wenn in deinem Kopf ständig Gedanken kreisen, wie mache ich das jetzt gut genug?

00:02:15: Und was ist wenn meine Partnerin nicht zufrieden ist?

00:02:18: Was ist, wenn ich wieder nicht komme?

00:02:20: Dann bist du viel.

00:02:23: Erstens auf die andere Person fokussiert und soviel auf den negativen Outcome, dann verlierst du völlig den Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen.

00:02:33: Du verlierst den Zugangs zum Hier-und Jetzt!

00:02:35: Und natürlich ist das beim partnerschaftlichen Sex gut wenn man die anderen Personen im Fokus hat.

00:02:40: keine Frage aber eben nicht nur.

00:02:43: ohne dass du auch dich und deinem Körper und deine Bedürfenisse wahrnimmst wird dein Körper nicht mitmachen.

00:02:49: versuche stattdessen dich voll und ganz auf deine Empfindungen zu konzentrieren.

00:02:57: Nimm einmal bewusst wahr, was sich gut anfühlt!

00:03:00: Was erregt dich wirklich?

00:03:03: Weißt du

00:03:03: das?!

00:03:05: Ja klingt komisch aber manche wissen dass Wirklich nicht!

00:03:08: Das sage ich dir aus vielen Beratungsstunden.

00:03:11: Viele wissen das einfach nicht ganz genau, sie sind immer nur auf das Gegenüber fixiert.

00:03:16: Welche Berührung genießt denn du am meisten?

00:03:19: Wie genau willst du dann angefasst werden?

00:03:23: Wann und wo?

00:03:24: letztlich hat mir ein Mann gesagt dass seine Partnerin ihm ihn immer sehr grob und zu sehr fest am Penis anfasst.

00:03:31: Und dass er das eigentlich gar nicht mag, dass er immer ein bisschen zusammenzuckt dabei.

00:03:36: Ich habe ihn gefragt ob er ihr das eigentlich gesagt hat.

00:03:39: Nein!

00:03:40: Hat er mir antwortet?

00:03:41: Nein!

00:03:42: Na ja was soll ich da sagen?

00:03:45: Wahrscheinlich denkt sich die Frau, dass sie eben so will leben beziehungsweise Sex als Missverständnis.

00:03:54: weiter will ich dir sagen Bringe Abwechslung ins Spiel, variiere mal deine Bewegungen beim Sex.

00:04:01: Ich weiß dass sehr viele Männer sehr steif im Becken sind.

00:04:06: Ich meine nicht steif am Wehen ist.

00:04:07: nein ich mein das die Bewegungen hier Im Beckenbereich einfach wenig fließend sind.

00:04:14: vor allem im Becking sind Runde weiche Bewegungen wichtig.

00:04:20: Schau!

00:04:20: Ich blende dir hier Ganz kurz einen kleinen Ausschnitt aus einer der zahlreichen Übungen ein, die du machen kannst.

00:04:27: Das ist das unserem Programm der Best Lover Academy!

00:04:31: Das hat – ich sag's dir – schon so viele Männern geholfen weil nur wenn du dich weich und bewusst bewegen kannst, dann werden deine Muskeln innen locker und wenn dein Körper zu sehr unter Anspannung steht bleibt der Genuss und erst recht der Orgasmus und manchmal auch die Eriktion auf der Strecke.

00:04:51: Probiere als also neue Bewegungen aus.

00:04:54: Vielleicht auch in Kombination mit neuen Stellungen.

00:04:58: und mein Spezialtipp, Sex toys für Männer!

00:05:02: Wenn beim Sex immer das gleiche Programm abgespult wird, fehlt vielleicht der Kick, der deine Erregung richtig anheizt.

00:05:09: Ja es muss nicht für jeden Mann passen aber vielleicht spricht es dich an?

00:05:14: Ja vielleicht ist es eine geheime lang gehägte Fantasie die du... dich noch nie aussprechen hast, Trauen.

00:05:22: Dann trau Dich doch einmal ruhig etwas auszuprobieren!

00:05:25: Vielleicht willst Du die Annal-Lust entdecken?

00:05:28: Wie wäre es also einmal mit einem Analplak für Dich den du während dem penetrativen Sex trägst?

00:05:35: Noch etwas will ich Dir ins Herz legen dass Du darüber nachdenkst und ihn Dich hinein spürst.

00:05:41: Hast du überhaupt insgesamt den Sex, der dir wirklich taugt?

00:05:47: Oder machst Du halt einfach mit weil Du denkst oder auch weißt das ist der Frau.

00:05:53: So gefällt!

00:05:54: Das wäre natürlich ein Hindernis um Dich in hohe Erregung und zum Orgasmus zu bringen.

00:06:01: Und nun die versprochene spielerische spannende Übung für dich beziehungsweise für Dich und Deine Partnerin das sogenannte Liebesdienerspiel.

00:06:13: Hier geht es darum, dass sich einer von euch beiden etwas wünscht während der andere gibt.

00:06:20: Macht euch zwei Dates aus!

00:06:23: An einem Tag bist du der Empfangende und sie oder er deine Liebesdienerin, dein Liebes-Diener.

00:06:31: Und am anderen Tag bist Du der Liebesdinner und die andere Person ist die empfangende Person.

00:06:37: Die empfangene Person sagt genau wo und wie Sie berührt werden möchte und die Andere Person versucht das auch genauso zu machen.

00:06:47: Wichtig bei dieser Übung es darf keinen wirklich Keinen genitalen Sex geben uns schon gar keinen penetrativen Sex.

00:06:56: Und Achtung, jetzt kommt es!

00:06:58: Es darf auch keinen Orgasmus geben.

00:07:01: auf gar keinen Fall verboten für diese Übung verboten Und ich verrate dir auch, warum das so ist.

00:07:08: Sonst wirkt die Übung nämlich nicht!

00:07:10: Weil sonst kommt ihr schnell wieder in euren gewohnten Rhythmus-, in euer gewohntes Muster.

00:07:16: und das wollen wir ja mit dieser Übung durchbrechen.

00:07:19: Es ist gewissermaßen wie die Reset-Taste drücken Ja probiert diese Übung ein paar mal hintereinander aus und schaut dann wie sich dein Empfinden verändert hat.

00:07:30: Ich habe noch eine Übung bzw einen Tipp für dich quasi eine paradoxe Intervention.

00:07:36: Dabei geht es darum, dass du und deine Partnerin ausmachen, das du für zwei Wochen bewusst nicht kommen darfst!

00:07:45: Also ihr dürft bei dieser Übung alles machen.

00:07:48: nur auf keinen Fall darfst du kommen ja wirklich nicht.

00:07:54: ich weiß das klingt ein bisschen seltsam aber genau dieser Bewusste Verzicht kann den Druck nehmen und paradoxerweise dafür sorgen, dass dein Körper sich wieder mehr nach dem Orgasmus sehnt.

00:08:07: Aber du musst natürlich auch allgemein deinen Lifestyle unter die Lupe nehmen!

00:08:12: Es mag Basic klingen aber Sport und Bewegung wirken sich auch direkt auf dein Sexleben aus.

00:08:18: Je mehr du deinen Körper in Schwung bringst desto besser wird die Durchblutung angeregt und das ist nicht nur gut für deine Muskeln sondern eben auch für deine Erregung.

00:08:28: Also wenn du regelmäßig aktiv bist, fühlst du dich einfach fitter.

00:08:32: Du fühltest dich selbstbewusster Energiegeladener und das macht sich natürlich auch im Bett bemerkbar.

00:08:38: Ernährung und Schlaf spielen da mit rein.

00:08:42: Es geht ja darum dein gesamtes System in Bestform zu bringen.

00:08:48: Eine ausgewogene Ernährungen mit frischen gesunden Lebensmitteln hilft deinem Körper all die wichtigen Nährstoffe zu bekommen die er braucht, um die sexuelle Energie aufzuladen.

00:09:00: Ja und das Alkohol- und Zigaräten genau das Gegenteil bewirken – das brauche ich dir glaube nicht zu sagen oder nicht weiter auszuführen!

00:09:08: Und das mit der Gesundheit weißt du wahrscheinlich auch.

00:09:11: aber ich bin immer wieder überrascht wie wenig Männer das dann doch umsetzen wenn sie sexuelle Probleme haben dass sie genau darauf nicht schauen ja und wenn Du es dann auch noch schaffst ausreichend zu schlafen Super.

00:09:26: Dann hast du mehr Energie, dann hast du bestimmt mehr Lust und wirst auch beim Sex erregter sein weil wer ausgeruht ist fühlt sich einfach besser und ist vielleicht auch eher bereit sich voll und ganz auf so einen intimen Moment einzulassen.

00:09:40: Und bitte beachte auch wenn Du Medikamente einnimmst dass die möglicherweise deine Erregung beeinflussen können, wie zum Beispiel Antidepressiva oder Medikamente gegen Bluthochdruck.

00:09:52: Ja dann ist es wirklich wirklich sinnvoll mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber zu sprechen.

00:09:58: Es gibt so oft Alternativen oder andere Lösungen, die weniger Chemischen nämlich Einfluss auf deinen Sexleben haben.

00:10:07: Deinen Arzt- oder deine ÄrztInn kann dir wirklich helfen einen Plan zu erstellen der sowohl Deine körperliche Gesundheit als auch deine Lust auf Sex unterstützt.

00:10:18: Ich bin immer wieder erstaunt, dass die Ärzte das nicht von sich aus selbst ansprechen.

00:10:24: Denn am Ende insgesamt geht es darum, dass du dich rundum wohlfühlst – körperlich und seelisch!

00:10:30: Und jetzt mal Hand aufs Herz.

00:10:32: Wie sieht es mit deinem Pornokonsum aus?

00:10:35: Wenn du dir regelmäßig Gangbanks und wilde BDSM-Szenen reinziehst, kann das dazu führen dass dein Gehirn sich an diese sehr intensive Art von Stimulation gewöhnt.

00:10:48: Normaler echter Sex spricht dann weniger extreme Reize an Und das ist einfach nicht mehr genug um richtig in Erregung zu kommen.

00:10:59: Das klingt vielleicht erstmal überraschend, aber es ist wirklich ein Punkt den viele übersehen.

00:11:04: Mein Tipp!

00:11:05: Mach auf jeden Fall eine Pornopause und beobachte ob sich dein Empfinden verändert.

00:11:12: Aber mach es länger als eine Woche.

00:11:15: Oft hilft es, den Geist und die Sinne wieder ein bisschen neu zu schärfen und die Reize zu entschleunigen.

00:11:21: Auch bei der Selbstbefriedigung kannst du neue Wege ausprobieren um die Sensibilität wiederzusteigern.

00:11:27: Machst du Biere nicht immer monoton in derselben Technik sondern probiere mal unterschiedliche Methoden aus.

00:11:33: also probiere dich unterschiedlich anzufassen aus vielleicht mal mit weniger Druck ein langsameres Tempo oder einen Fokus auf andere Körperstellen die du vielleicht bisher ignoriert hast.

00:11:47: Diese ganz kleinen Veränderungen können aber unglaublich effektiv sein, um deinen gesamten Körper neu zu entdecken und das Empfinden so zu intensivieren.

00:11:59: – ein weiterer superwichtiger Punkt!

00:12:02: Die Kommunikation mit deiner Partnerin, Kommunikations der Schlüssel hat keine Angst.

00:12:08: Wünsche aber auch deine Unsicherheiten offen anzusprechen.

00:12:12: Wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht ganz rund läuft dann sag es.

00:12:17: Gemeinsam könnt ihr viel besser nach Lösungen und Alternativen suchen!

00:12:22: Wenn ihr offen miteinander sprecht nimmt euch das beiden den Druck.

00:12:26: außerdem wird eure Verbindung nochmals tiefer und inniger und du wirst merken, dass es dir viel leichter fällt dich zu entspannen und den Moment zu genießen wenn du weißt, dass du und deine Partnerin an einem Strang ziehen.

00:12:41: Aber es gibt auch Situationen, in denen es nicht reicht nur an diesen Punkten zu arbeiten.

00:12:48: Wenn das Problem aber länger anhält und du das Gefühl hast dass mehr dahinter steckt zum Beispiel wirklich vielleicht eine körperliche Erkrankung oder psychische Belastungen wie Angststörungen oder vielleicht auch eine Depression dann zögere bitte nicht die professionelle Unterstützung zu holen.

00:13:06: Das Best Lover Programm kann dir helfen, die Wurzel des Problems zu finden und gemeinsam Lösungen zu erarbeiten.

00:13:14: Dein Wohlbefinden ist das Wichtigste!

00:13:17: Und manchmal braucht es eben etwas Unterstützung um wieder auf die richtige Spur zu kommen.

00:13:23: Lasst dich auch unbedingt von einem Arzt oder einer Ärztin durchchecken um Krankheiten?

00:13:28: eben auszuschließen.

00:13:29: Also, wenn du Schwierigkeiten hast beim Sechs zum Höhepunkt zu kommen, probiere einmal diese Übungen aus – also die beiden Übungen, die ich dir vorgestellt habe, die Liebesdienerübung und die Orgasmusverbots-Übung.

00:13:42: Ja das klingt vielleicht lustig!

00:13:45: Und vielleicht ist es auch dann umso besser denn je weniger Druck und je mehr Leichtigkeit, desto besser für alles aber eben auch für den Orgasmos.

00:13:57: Jeder Körper ist anders, finde heraus was für dich funktioniert.

00:14:02: Und wenn du wissen willst woran es liegt dass du nicht zum Orgasmus kommst dann mach unseren kostenlosen Online Schnelltest.

00:14:10: Den Link findest Du unten in der Videobeschreibung und da findest du auch heraus ob's vielleicht ein medizinisches oder ein psychologisches Problem ist wo du auch die professionelle Unterstützung holen solltest.

00:14:25: Wenn du mehr zu solchen Themen wissen willst, dann lass ein Like da.

00:14:30: Abonnier unbedingt meinen Kanal und schreib in die Kommentare welche Tipps dir geholfen haben oder ob es vielleicht auch sonst noch Fragen dazu gibt.

00:14:40: Wir sehen uns im nächsten Video!