00:00:00: Peniseschumpfen, Hormone von Männern werden zerstört.

00:00:04: Die Spermienqualität nimmt jedes Jahr ab.

00:00:08: Unsere Umwelt macht uns impotent!

00:00:10: Ja du hast diese Schlagzeilen bestimmt auch schon irgendwo gesehen auf Social Media oder in den Nachrichten oder irgendwelchen anderen Medien und vielleicht hast du dir kurz gedacht, betrifft mich das jetzt?

00:00:25: Oder ist es wirklich wieder nur Panik machen?

00:00:29: Und das klären wir genau heute.

00:00:32: Zumindest zum Thema Penis-Schrumpfen!

00:00:36: Ich bin Sexualtelebeutin, klinische Sexologin und heute nenne ich dir sechs Dinge die schlecht für deinen Penis sind und bewirken dass er kleiner wird.

00:00:48: Viele Männer merken das gar nicht sofort.

00:00:51: Punkt vier hat es sogar mich überrascht.

00:00:54: also los geht's.

00:00:56: erstens rauchen schädigt die Blutgefäße.

00:01:00: Ja, und gute Errektionen brauchen gesunde Blutfässe und einen guten Blutfluss.

00:01:06: Das ist einfach Fakt!

00:01:08: Rauchen schädigt die Innenwände der Gefäße und dann kommt einfach weniger Blut im Penis an.

00:01:14: Zweitens, die Chemikalien in Zigaretten stören die Produktion von Stickstoffmonoxid.

00:01:20: Das ist quasi der Zündschlüssel für Erektionen Und wenn weniger Stickstoff Monoxid da ist werden Erektionen schwächer, kürzer oder bleiben ganz aus.

00:01:31: Drittens, das wissen viele nicht Rauchen verändert langfristig das Gewebe im Peniss nennt man auch Fibrose.

00:01:39: Langjähriges Rauchen erhöht die Collagen-Einlagerung im Penisgewebe und stell dir vor, dein Penis wird weniger elastisch.

00:01:48: Ihr Studium zeigen das Rauchen messbar mehr Fibroses oder Fibroises Gewebe in Penis haben als Nichtraucher.

00:01:57: Mit diesen Vernaubungen kann sich der Penis bei einer Erektion nicht mehr vollständig ausdehnen.

00:02:06: Ein kürzerer beziehungsweise auch dünnerer Penis.

00:02:10: Ja, das hört sich alles nicht zu toll an oder?

00:02:13: Aber die gute Nachricht ist.

00:02:14: Studien zeigen auch dass Männer mit dem Rauchen aufhören oft wieder bessere Erektionen und besseren Blutfluss bekommen.

00:02:22: der Körper ist also ziemlich dankbar.

00:02:25: Also je früher du aufhörst desto besser.

00:02:28: Punkt Nummer zwei starkes zunehmen also Übergewicht.

00:02:33: Keine Sorge, dein Penis schrumpft nicht automatisch wenn du ein paar Kilo zunehmst.

00:02:38: Aber bei viel mehr Gewicht lagert sich Fett im... Bereich oberhalb des Becklings ab und dadurch sieht man ganz einfach weniger vom Penis.

00:02:48: Er besteht ja nicht nur aus dem Teil den du von außen siehst, der Penis verläuft einfach tief in den Körper hinein.

00:02:55: das heißt du verlierst keine echte Länge sondern sichtbare Länge.

00:03:00: bei starkem Übergewicht können das durchaus zwei manchmal sogar drei Zentimeter sein.

00:03:06: die sind dann nicht weg sondern einfach verdeckt vom Fett.

00:03:11: Fühlst du dich ertappt?

00:03:12: Falls du dich fragst, ob du etwas falsch machst in Bezug auf dein Sexleben und ob du was ändern solltest hol dir unseren kostenfreien Entscheidungsgeit.

00:03:23: Erhilft dir das einmal klar einzuordnen.

00:03:26: den Link findest du unten in der Beschreibung.

00:03:28: so weiter geht's mit Punkt Nummer drei keine Erektionen mehr haben.

00:03:36: Ja, das gilt für Muskeln auf jeden Fall und auch für das Gehirn.

00:03:40: Es klingt für den Penis schon ein bisschen schlimm und ich will dir auf keinen Fall Druck machen!

00:03:46: Es geht nicht darum dass du unbedingt klassischen Sex also mit einer anderen Person haben musst aber zumindest immer wieder mal mastubieren.

00:03:54: Zumindest immer wieder einmal eine Erektion.

00:03:57: Erektionen sind ja nicht nur für Sex da sie versorgen Dein Penisgewebe mit sauerstoffreichen Blut.

00:04:06: Sauerstoff hält das Gewebe im Penis gesund, elastisch und funktionstüchtig.

00:04:11: Normalerweise schützt dein Körper sich ja da sogar selbst!

00:04:15: Du hast ja nachts normalerweise mehrere Erektionen deshalb auch die Morgenerektion.

00:04:21: Wenn du in einer Krankheit leidest zum Beispiel Diabetes, Bluthochdruck sehr hohe Cholesterinwerte dann verschwinden diese nächtlichen Erektionen oft und wenn das Gewebe über längere Zeit keinen Sauerstoff bekommt kann es schrumpfen.

00:04:38: Männer die drei bis sechs Monate keine Erektion haben können schon mal ein bis zwei Zentimeter Länge verlieren.

00:04:47: ja Das klingt wirklich erstmal krass, aber ich sage dir das nicht um dir Angst zu machen sondern damit du früh hinschaust bevor es ein echtes Problem wird.

00:04:57: Also... Wenn du merkst, dass du tagsüber und auch nachts keine Erektionen mehr hast, sprich bitte zuerst mit deinem Orologen oder deinem Hausarzt.

00:05:07: Mach was gegen die Krankheiten beziehungsweise wenn körperlich alles in Ordnung ist dann geh zur Sexualberatung zum Beispiel zu uns, zu Best Lover.

00:05:18: Bisschen Eigenwerbung muss an dieser Stelle sein nachdem wir so vielen Männern schon helfen konnten.

00:05:24: Punkt Nummer vier und das hat mich wirklich überrascht, Übergewicht in der Kindheit.

00:05:29: Ja es gibt Hinweise darauf dass Kinder die adipös sind also sehr stark übergewichtig als Erwachsene eine kürzere Penislänge haben und dazu habe ich tatsächlich eine aktuelle Studie gefunden.

00:05:41: sie wurde im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht und man hat knapp dreihundert erwachsene Männer aus Vietnam untersucht.

00:05:50: Die Forscher haben versucht, zu rekonstruieren wie hoch das Körpergewicht.

00:05:55: vor der Pubertät war, mithilfe von alten Kinderfotos und drei D-Modellen um den damaligen BMI abzuschätzen.

00:06:03: Und das ist wirklich krass was daraus kam!

00:06:06: Männer die als Kinderadipöse also stark übergewichtig waren hatten im Durchschnitt eine kürzere Penislänge im Erwachsenenalter.

00:06:14: Man geht davon aus dass es daran liegt dass es vor der pubertät eine sensible Entwicklungsphase gibt in der hormonelle und körperliche Wachstumsprozesse stattfinden Und wenn diese Phase durch starkes Übergewicht gestört wird, kann das langfristige Auswirkungen haben.

00:06:32: Mir ist ganz wichtig das zu sagen – das ist keine Schuldfrage!

00:06:36: Niemand sucht sich schließlich seine Kindheit aus.

00:06:38: Aber immerhin ist es neben vielen anderen Gründen ein Grund mehr darauf zu schauen dass Kinder und Jugendliche kein Übergewricht bekommen, sich gesund ernähren und viel Bewegung machen Ist jetzt nicht unser Thema, aber da gibt es wirklich sehr viel zu tun oder?

00:06:55: So.

00:06:56: Punkt Nummer fünf.

00:06:57: Dauerhaft zu hoher Blutzucker der früher oder später zu Typ zwei Diabetes führen kann.

00:07:03: das ist ein sehr großes Thema und ein sehr reales.

00:07:07: laut dem deutschen Gesundheitsbericht Diabetes twenty sechsundzwanzig leben in Deutschland inzwischen mindestens Neun, drei Millionen Menschen mit Typ zwei Diabetes.

00:07:20: Und bei Männern ist Diabetes sogar etwas häufiger als bei Frauen.

00:07:25: Wenn der Blutzucker über längere Zeit schlecht eingestellt ist dann schädigt das Gefäße und Nerven.

00:07:32: Und ja, das betrifft natürlich auch den Penis!

00:07:35: Dann kommt einfach weniger Blut an – die Empfindung wird schwächer und das Gewebe kann an Elastizität verlieren.

00:07:41: Auf Dauer kann es in den Schwellkörpern zu ungünstigen Umbauprozessen kommen bei denen mehr Bindegewebe entsteht und weniger glatte Muskulatur übrig bleibt.

00:07:51: Wenn Diabetes gut eingestellt ist, ist das Risiko dann deutlich geringer.

00:07:56: Aber je länger der Blutzucker unkontrolliert bleibt, desto eher zeigen sich solche Folgen und Erektionsprobleme können dabei tatsächlich ein frühes Warnsignal sein.

00:08:08: Und das Gute ist aber gerade bei Typ zwei Diabetes kannst du über deinen Lebensstil enorm viel verändern vor allem mit der Ernährung die den Blutzugger wieder stabilisiert Und natürlich auch mit regelmäßiger Bewegung, weil beides die Insulinempfindlichkeit verbessert und deine Gefäße messbar entlastet.

00:08:30: Punkt Nummer sechs Veränderungen am Penis ignorieren.

00:08:34: Ein wichtiges Thema ist hier die sogenannte Peronierkrankung.

00:08:38: Dabei bilden sich Plachs im Penis, die zu Krümmungen und auch zu Verkürzungen führen können.

00:08:45: Eine Ursache können Mikroverletzungen oder ein sogenanntes Penis Trauma sein, zum Beispiel wenn du sehr harten Sex hast.

00:08:55: und nein ich sage nicht habe keinen Spaß mehr.

00:08:59: Ganz im Gegenteil.

00:09:00: Aber benutze bitte immer ausreichend Gleitgel, vermeide Stellungen bei denen der Penis stark abknicken kann.

00:09:07: also sei achtsam und wenn du experimentierst sorge dafür dass du die Kontrolle behältst.

00:09:14: so beugst Du Verletzungen vor.

00:09:16: Wenn du Schmerzen bei Erektionen bemerkst oder eine neue Krümung oder einen Knick den du vielleicht vorher noch nicht bemerkt hast dann bitte geh sofort zum urologen.

00:09:26: je früher du handelst desto besser lassen sich Länge und Funktion erhalten.

00:09:30: So, das war's!

00:09:32: Die sechs wichtigsten Dinge die du lassen solltest um zu verhindern dass dein Penis schrumpft.

00:09:39: Viele Männer ignorieren viele Themen jahrelang bis sie dann irgendwann merken.

00:09:44: ich hätte einfach früher hinschauen sollen Und genau deswegen haben wir den Entscheidungsgeit erstellt.

00:09:51: Er hilft dir ehrlich einzuschätzen, ob deine Gewohnheiten gerade gut für deine Sexualität sind und auch für deinen Penis, für deine Erektion oder ob kleine Veränderungen vielleicht einen großen Unterschied machen können.

00:10:06: Du kannst einfach schauen wo du gerade stehst und du bekommst Klarheit ob du überhaupt etwas verändern musst oder ob eigentlich eh alles im grünen Bereich ist.

00:10:16: Du kannst dir diesen Guide jetzt ganz in Ruhe anschauen, den Link findest du unten in der Beschreibung.

00:10:22: Ja und wenn dir dieses Video geholfen oder auch gefallen hat dann teile es gerne mit jemanden der davon profitieren könnte.

00:10:29: lasst mir gern einen Daumen hoch da!

00:10:31: Da freue ich mich.

00:10:33: wir sehen uns beim nächsten Mal.