In dieser Folge: Wie du vorzeitigen Samenerguss natürlich in den Griff bekommst

Schnell zum Höhepunkt kommen – für viele Männer ein heikles Thema. Dabei gibt es natürliche Wege, wieder Kontrolle über den eigenen Körper zu gewinnen. Ich zeige dir heute:

🛠️ Die 3 Schritte:

Anders masturbieren: Warum schnelles, heimliches Wichsen ein Trainingsfehler ist – und wie du stattdessen mit Edging zu mehr Kontrolle kommst

Mentale Entspannung: Wie Atemtechniken, Visualisierungen und Selbstberuhigung dir helfen, gelassener und sicherer zu werden

Verspannungen im Becken lösen: Warum viele Männer zu viel Spannung im Becken haben – und wie du sie mit einfachen Techniken gezielt lösen kannst

📘 In meinem Buch "BEST LOVER" findest du:

Eine Edging-Audioanleitung

Übungen zur Beckenentspannung

Anleitungen zum bewussteren Umgang mit Erregung

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