00:00:00: Bei Masturbieren funktioniert alles.

00:00:01: Die Erektion ist da, der Orgasmus – alles kein Thema!

00:00:05: Aber sobald deine Partnerin im Raum ist, sobaldest darauf ankommt geht nichts mehr.

00:00:11: Kommt ihr das bekannt vor?

00:00:12: Dann bleib jetzt dran!

00:00:14: Denn ich erzähle dir heute die Geschichte von Andreas, neunund dreißig Jahre alt Software-Entwickler.

00:00:20: Relativ frisch seit einem halben Jahr in einer Beziehung und was bei ihm passiert ist, passiert hunderttausenden Männern im Deutschsprachengraum und zwar in jedem Alter.

00:00:29: Stell dir einfach mal Folgendes vor.

00:00:31: Du hast heute Frühjahr Feierabend, deine Partnerin kommt erst um sieben nach Hause.

00:00:36: Um sieben am Abend und du hast richtig Lust auf sechs!

00:00:39: Ihr habt euch auch schon den ganzen Tag ein bisschen hin- und hergeschrieben?

00:00:43: Du freust dich also darauf.

00:00:45: Es wird sechzehn Uhr, siebzehn uhr, achtzehn Uhr Und dann so gegen Viertel vor sieben gehen die negativen Gedanken los.

00:00:53: Was wenn Sie dann am Ende sowie beim letzten Mal doch wieder keine Lust hat?

00:00:58: oder noch schlimmer, was wenn sie Lust hat und ich wieder keine Erektion bekomme.

00:01:03: Wann hatten wir überhaupt das letzte Mal Sex?

00:01:06: vor zwei Wochen?

00:01:07: Wir sind doch erst so kurz zusammen!

00:01:09: Das ist doch nicht normal.

00:01:10: also heute muss es klappen Und in dieser Gedankenspirale geht die Tür auf.

00:01:19: Sie kommt herein, sie lächelt verführerisch ihr küst euch Aber du bist nicht wirklich bei der Sache.

00:01:25: Du bist nicht richtig bei ihr, von Anfang an nicht!

00:01:28: Du bist nie bei deiner Erregung.

00:01:29: in deinem Kopf ist ein Feuerwerkersorgen aus Ängsten.

00:01:33: Du hast Druck schlechte Gefühle und dann passiert das?

00:01:37: Du anstehst schon was du so befürchtet hast.

00:01:40: die Aktion bleibt aus.

00:01:42: Beim Masturbieren am Nachmittag hat noch alles funktioniert und jetzt nichts.

00:01:47: Frust, Scham Wut Traurigkeit alle Gefühlen purzeln durcheinander.

00:01:53: Ihr macht dann nicht weiter, ihr redet auch leider nicht darüber.

00:01:57: Ihr tut da noch ein bisschen etwas essen, fernseher auf schlafen, komische Stimmung irgendwie.

00:02:04: und so kam Andreas dann mit diesem Thema zu uns denn seine neue Beziehung war ihm sehr sehr wichtig.

00:02:10: er wollte wirklich dass es klappt und nachdem er dieses Problem schon bei früheren Beziehungen hatte wollte er jetzt nun endlich angehen.

00:02:18: und bevor ich dir zeige wie er da rausgekommen ist einen Tipp Wenn du gerade selbst mittendrin steckst und nicht weißt, wo du überhaupt ansetzen sollst, dann hol dir bitte unseren kostenlosen Entscheidungsgeit Errektionsprobleme.

00:02:32: Du beantwortest ein paar Fragen anonym wenn du willst und bekommst in wenigen Minuten ein Ergebnis das dir anzeigt wo dein Problem hauptsächlich verortet ist und was für dich der nächste Schritt ist.

00:02:46: Den Link findest du in der Videobeschreibung.

00:02:48: Jetzt zurück zu unserem Andreas, denn hier kommt das Interessante.

00:02:52: Andreas hatte nicht immer Errektionsprobleme – ich habe es ja schon gesagt beim Masturbieren überhaupt kein Thema!

00:03:02: Aber weißt du wo es noch so gut wie immer super funktionierte?

00:03:06: wenn seine Partnerin nämlich spontan den Sex initiiert hat, also in einer Situation wo es zuerst überhaupt nicht um Sex geht.

00:03:14: Also in der Küche beim Kochen zum Beispiel völlig unerwartet und da funktioniert das auch wunderbar kein Thema.

00:03:23: Weißt du warum das ist?

00:03:24: Ja weil sein Kopf keine Zeit hatte dieses negative Gedankenkarussell hochzufahren.

00:03:31: die Aktion ist ja nicht das eigentliche Problem ist das eigentliche Problem und dazu kommt noch etwas.

00:03:40: Wenn dann seine Erektion da war, kam es sehr schnell zum Orgasmus.

00:03:45: unter drei Minuten länger ging es nicht.

00:03:47: Erektionsprobleme und vorzeitiger Samenagust, das kommt manchmal zusammen auch wenn es irgendwie paradox klingt.

00:03:53: Das ist wirklich keine Seltenheit weil es eben oft dieselbe Ursache hat.

00:03:58: ein Nervensystem der schon angespannt also in diesem Alarmmodus ist bei ihm ja ganz typisch weil er sich vorher immer so viele Sorgen macht dass eine große Angst entwickelt dass es nicht klappt.

00:04:10: sein ganze System ist Also schon ganz lange vorher in Aufruhr.

00:04:14: Wie kommt ein Mann da rein?

00:04:16: Warum passiert das überhaupt eigentlich?

00:04:19: Bei Andreas war es so, bei seinen allerersten sexuellen Erfahrungen ist er zu früh gekommen.

00:04:25: und was hat er daraus gemacht?

00:04:26: Er ist einfach nie eine Beziehung mit diesen Frauen eingegangen auch wenn er Interesse gehabt hätte.

00:04:33: In seinem Kopf lief das immer so ab.

00:04:35: Sexuelles Setting ich komme wieder zu früh Die lässt mich dann sowieso sitzen, ja und hat sich erst recht gar nicht eingelassen.

00:04:42: Und dazu kam noch ein Glaubenssatz den jahrelang begleitet hat.

00:04:46: Andere Männer können das viel besser, die können sie viel besser befriedigen als ich.

00:04:50: Andreas war sich da ganz sicher!

00:04:53: Alle anderen Paare haben besseren längeren Sex.

00:04:56: Niemand hat ein Problem.

00:04:58: Merkst du was?

00:04:59: Ja, nichts davon spielt sich im Penis ab.

00:05:02: Alles davon spielt es sich im Kopf ab.

00:05:04: und trotzdem googlen Männer nach Pillen, nach Hausmitteln, nach Wundertechniken!

00:05:09: Wie gesagt, Andreas hat aber Gott sei Dank seinen Weg zu uns gefunden.

00:05:13: Mit neununddreißig Jahren hatte er gedacht ich gehe jetzt nun wirklich an mir reichts.

00:05:18: Er war dann drei Monate in der Best Love Academy und hat mit einer Kollegin von mir aus unserem Team gearbeitet.

00:05:25: Der erste Punkt an dem angesetzt wurde hat viele überrascht Körperwahrnehmung.

00:05:30: Der erste Punkt, an dem angesetzt wurde überrascht viele wenn sie das hören und zwar es ging um Körperwahnnehmungen.

00:05:36: Andreas konnte seinen Körper kaum spüren.

00:05:38: er war ständig angespannt und hat es nicht einmal gemerkt.

00:05:41: Und das ist der entscheidende Punkt Wenn du deinen Körper nicht gut wahrnehmen kannst kannst Du weder deine Eriktion noch deinen Orgasmus steuern.

00:05:50: Spürfähigkeit Das ist das A und O. und dazu gibt es ganz viele Übungen.

00:05:57: das Nervensystem.

00:05:58: Da habe ich ja schon einiges dazu gesagt, zu viel Stress verhindert eine Erektion oder lässt sich oft auch früher kommen als dir lieb ist, eben weil alles unter Spannung steht.

00:06:08: und was hat er dazu gemacht?

00:06:10: Er hat Backenbundentraining gemacht, körperliche Entspannungsarbeit und da vor allem hatte er eine Übung gelernt die wir Beckenschaukel nennen und mit bewusstem Atem verknüpfen.

00:06:21: und der dritte Hebel dann war sein Mindset.

00:06:25: Andreas hatte eine sehr enge Definition von sechs.

00:06:29: Sechs war für ihn gleich penetrativer sechs!

00:06:33: Alles andere zählte nicht, alles andere war Vorspiel oder Nachspiel oder wie auch immer.

00:06:37: Und diese Definition erzeugt natürlich maximalen Druck weil alles an einem einzigen Punkt hängt nämlich an der Erektion.

00:06:45: In der Beratung wurde dieser Definition dann ein bisschen aufgemacht.

00:06:48: Sex ist nicht nur Penetration sondern es ist ein ganzes Spektrum Ein ganzes Feld aus Berührung Erregung Spiel und plötzlich hatte er im wahrsten Sinn des Wortes eben mehr Spielraum.

00:07:01: Er hat seine sexuelle Kompetenz enorm erweitert, er wurde auch viel selbstbewusster eine erotische Situation zu gestalten.

00:07:09: Das konnte er ja vorher nicht weil er immer nur auf seinen Penis konzentriert war.

00:07:13: das war natürlich für die gesamte sexuelle Situation sehr einschränkend.

00:07:17: Und der vierte Hebel und den können auch so viele Nicht übrigens Frauen auch oft nicht.

00:07:23: dass ist die Kommunikation.

00:07:25: Man muss über Sexualität sprechen.

00:07:29: Es geht um Bedürfnisse ausdrücken, es geht um Konsens herstellen und auch darüber sprechen wenn es einmal hakt, wenn es eben einmal nicht so gut funktioniert.

00:07:37: Denn wenn man das nicht tut dann fängt man an zu interpretieren, dann fangt man an nicht mehr authentisch zu sein und das merkt dann die andere Person natürlich!

00:07:46: Und dann kommt die Unsicherheit mit ins Bett und dann kann man sich nicht fallen lassen und dann vermisst man Nähe und Intimität.

00:07:53: ja So geht's.

00:07:55: In Sitzung sieben übrigens kam Andreas überglücklich in die Beratung, er hatte nämlich seit langem richtig guten Sex!

00:08:04: Nach drei Monaten was soll ich sagen?

00:08:06: Seine Erektion war... Am Ende der Beratung, am Ende der Academy wieder stabil und zwar in jeder Situation.

00:08:14: Der vorzeitige Samenaguss war auch im Grunde weg.

00:08:17: Er konnte mit seiner Erregung spielen, er hatte neue Techniken beim penetrativen Sex gelernt aber eben auch darüber hinaus sein Repertoire vergrößert.

00:08:26: Und es hat ihm – wie er erzählt – auch ihr so viel mehr Spaß gemacht als früher.

00:08:32: wo früher vorher Unsicherheit und viele Sorgen waren ist jetzt Vorfreude!

00:08:37: Genussverspieltheit.

00:08:39: Und ich frage dich jetzt, wie geht es dir wenn du die Geschichte von Andreas hörst?

00:08:43: Versuchst du auch manchmal Sex zu vermeiden?

00:08:46: Müdigkeit, Kopfweh vielleicht einen wichtigen Termin morgen vorzudeuschen damit du eben aus dieser Situation rauskommst fühlst du dich manchmal als würdest du ein Doppelleben führen nach außen leistungsstark selbstbewusst aber in der Sexualität oft Unsicherheit Aber in der Sexualität oft unsicher, alleine spürst du vor dem Sex Angst statt Vorfreude?

00:09:10: Und fängst du immer wieder dieselbe Google-Recherche an die zu nichts führt.

00:09:14: Ja wenn du dich da wieder erkennst dann will ich dass du mindestens eines mitnimmst.

00:09:20: Erektionsprobleme und schlechter Sex sind keine Dinge mit denen du dich abfinden musst.

00:09:26: es gibt so viel was du dagegen machen kannst.

00:09:30: deshalb Nochmals meine Empfehlung, hol dir jetzt unseren kostenlosen Entscheidungsgeit Errektionsprobleme.

00:09:36: Der zeigt dir in wenigen Minuten wo du gerade stehst und welcher nächste Schritt für dich der Richtige ist.

00:09:42: Ergibt dir kostenlos und anonym wenn du magst eine klare Orientierung.

00:09:47: den Link findest Du in der Videobeschreibung.

00:09:50: also egal wie alt du bist, egal ob du Single bist oder seit dreißig Jahren verheiratet guter Sex Ist kein Zufall, Sexualität ist Lebensqualität bis ins hohe Alter.

00:10:04: Also wir sehen uns im nächsten Video.

00:10:06: Vergesst nicht meinen Kanal zu abonnieren und mir einen Like zu geben!