00:00:00: Neulich sitzt ein Mann mir gegenüber Ende-vierzig durch trainierter Typ seit einem Jahr nach langer Ehe und schmerzvoller Scheidung wieder in einer Beziehung.

00:00:10: Leitet seine eigene Firma, hat zwei fast erwachsene Kinder, Haus, Hund – das ganze Programm!

00:00:16: Und er schaut auf den Boden und sagt, ich funktioniere nicht mehr.

00:00:20: Er sagt nicht, ich habe gerade ein Problem?

00:00:22: Nicht es klappt gerade nicht so?

00:00:24: Nein… Ich funktioniere Ja, wie eine Maschine die kaputt geht.

00:00:29: Und dieser einen Satz um den geht es heute weil er schon alles verrät nennen will Markus.

00:00:35: Markus liebt seine neue Frau wirklich.

00:00:38: da spürt man wenn er von ihr spricht und trotzdem passiert ihm mit ihr fast seit Anfang an seien sie sich kennen immer wieder dasselbe Sie liegen im Bett Alles ist wunderbar Die Stimmung stimmt... ...und dann macht sein Körper einfach nicht mit!

00:00:56: Einfach weg.

00:00:58: Oder sie ist da und auf einmal geht sie wieder weg, also sie ist nicht stabil.

00:01:02: Und genau in diesem Moment jedes Mal läuft in seinem Kopf derselbe Film Scham!

00:01:09: So unangenehm so ein grausliches Gefühl versagt zu haben.

00:01:14: und dann dieser Gedanke hätte er sich fest beißt Ab jetzt stimmt mit mir etwas nicht und das wird ab jetzt für immer immer so bleiben.

00:01:23: Ja, wenn du das kennst, dann bleib jetzt bei mir.

00:01:26: Ich erkläre dir die Hintergründe und wie ich mit Markus gearbeitet habe und wie es sich für ihn zum Positiven verändert hat – kleiner Spoiler!

00:01:36: Und es hatte nichts mit seinem Penis zu tun, gar nix.

00:01:40: Ich bin klinische Sexologin, ich arbeite seit über zehn Jahren mit Männern in meinem von mir mitgegründeten Institut für männliche Sexualität.

00:01:50: Sie sitzen ja fast jede Woche bei mir.

00:01:53: Die machen nämlich alle denselben Denkfehle!

00:01:58: Sie glauben, ihr Körper hätte sie im Stich gelassen.

00:02:02: Funktioniere nicht mehr.

00:02:04: Der Körper hat sich gewissermaßen verraten genau im falschen Moment.

00:02:09: dabei ist es aber umgekehrt.

00:02:11: der Körper hat nur die Notbremse gezogen und das ist ein Riesenunterschied.

00:02:18: Aber Nun zurück zu Markus, dann wirst du gleich verstehen was ich damit meine.

00:02:23: Wir schauen im ersten Gespräch ein bisschen genauer hin und auf einmal kommen noch andere Sätze aus ihm heraus also Glaubenssätze.

00:02:31: Glauben-Sätze die sein gesamtes Weltbild prägen und die hören sich dann so an Ein richtiger Mann hat immer Lust und hat immer eine Erektion.

00:02:42: Ich bin mit meinem Penis alleine für ihre Lust und für ihren Höhepunkt verantwortlich.

00:02:48: Wenn ich im Bett versage, wird sie mich verlassen und dann fügt er noch leise hinzu.

00:02:55: Ich bin einfach kein richtiger Mann

00:02:57: mehr.".

00:02:58: Und ich frage ihn Markus wo hast du das eigentlich gelernt?

00:03:02: oder wo hast Du das her?

00:03:04: Wer sagt denn das?

00:03:05: Stille!

00:03:07: Weil ihm dazu nicht wirklich etwas einfällt weil er denkt es sei halt einfach die Wahrheit.

00:03:11: natürlich hatte er so ein paar Stimmen im Kopf Er hat es aber bis jetzt einfach nicht hinterfragt.

00:03:17: okay Er schaut viel pornos.

00:03:19: Da wird zwar nicht viel gesprochen, aber klar bekommt er eine Idee wie man als Mann ist oder wie zentral die Erektion ist.

00:03:28: Ohne Erektion braucht der Mann ja gar nicht im Bild sein!

00:03:31: Ja und er denkt.

00:03:33: so denken alle – und ja bestätige ich ihm das.

00:03:36: viele so denken, viele die zu mir zu uns kommen.

00:03:40: Aber dass man diese negativen stressigen einschränkenden Glaubenssätze auch verändern könne.

00:03:46: Kein Mensch kommt fertig auf die Welt und weiß wie Sex geht.

00:03:51: Du hast gelernt, für richtiger Sex angeblich auszusehen hat aber aus all diesen Fetzen bastelt sich dann dein Kopf ein gewisses Drehbuch!

00:04:01: Und da steht drin, wie ein Mann im Bett zu sein hat was gut ist und was auf gar keinen Fall passieren darf.

00:04:08: Das Ding läuft jedes Mal mit wenn du dich ausziehst.

00:04:12: das ist es würde einer neben dem Bett stehen.

00:04:16: Ja, reinbrüllen die ganze Zeit Regieanweisungen geben.

00:04:21: Los!

00:04:21: Jetzt so jetzt so tiefer nein nicht nachlassen reiß dich zusammen bloß jetzt nicht schlapp machen.

00:04:29: ja und während der da brüllt soll sich dein körper entspannen soll in aller ruhe blut in den penis fließen sollst du geniessen.

00:04:41: Du merkst schon, das geht nicht zusammen.

00:04:43: Ja und dein Körper der weiß das ganz genau weil eine Erektion nämlich was ist dass mit Sicherheit Und mit Entspannung zu tun hat.

00:04:51: Eine Erektion ist rein physiologisch gesehen so ein Luxusprogramm.

00:04:56: Das läuft nur wenn du dich sicher fühlst Wenn du im Alarmzustand bist also Das Gefühl hast gefahr ist da, dann hat der Körper nichts anderes zu tun als dieser Gefahr zu widerstehen.

00:05:10: Eine Erektion ist rein physiologisch gesehen so ein Luxusprogramm.

00:05:15: das läuft nur wenn du dich sicher fühlst Wenn du das Gefühl hast, da gibt es irgendwo eine Gefahr Dann läuft das eben nicht.

00:05:24: Da hat der körper dann etwas anderes zu tun.

00:05:28: Kurz was dazwischen.

00:05:30: Wenn du gerade merkst, das ist ziemlich genau deine Geschichte.

00:05:33: Dann hol dir unseren Entscheidungsgeit zu Erektionsproblemen.

00:05:38: Beantworte ein paar Fragen – das dauert nicht lange!

00:05:41: Das kannst du auch gerne anonym machen und danach weißt du wo es bei dir wirklich hakt und was dein nächster Schritt ist.

00:05:50: Kostet nichts?

00:05:51: Linkes in der Beschreibung macht das unbedingt.

00:05:55: So jetzt geht's weiter mit unserem Markus Weil.

00:05:58: ab jetzt will ich dir die vier Dinge erzählen, die ich mit Markus gemacht habe.

00:06:03: Und die kannst du alle selber ausprobieren und zwar ab heute!

00:06:08: Das Erste sich spüren bevor das Sex überhaupt losgeht.

00:06:14: Markus' erste Aufgabe war fast einfach, ja?

00:06:19: All wann einfach.

00:06:20: Bevor irgendetwas passiert soll er sich drei Fragen stellen also... Wie atme ich gerade?

00:06:28: Flach oben in der Brust oder tiefer in den Bauch hinein.

00:06:32: Wo bin ich, fühle ich mich verspannt?

00:06:35: die Kiefern, die Schultern, der Bauch das Becken und auf einer Skala von null bis zehn wie viel Druck verspüre ich gerade in mir?

00:06:44: ja hört sich irgendwie einfach nach nichts an aber allein dass er das überhaupt merkt holt ihn raus aus diesem Automatismus, aus diesen Automatikmodus.

00:06:56: Und wenn er bei acht oder neun ist dann weiß er jetzt, ah das heißt nicht dass heute alles schief geht!

00:07:02: Das heisst ich brauche gerade Entlastung.

00:07:06: Ich brauch' gerade Entspannung nicht noch mehr müssen.

00:07:09: Das zweite die Scham von außen anschauen.

00:07:13: Markus Scham hat sich immer total privat angefühlt.

00:07:17: So dieses alle, alle kriegen es hin nur ich nicht.

00:07:20: und da musste ich ihm einfach sagen wie's wirklich ist.

00:07:22: Errektionsprobleme zu früh kommen keine Lust haben das sind Massenthemen.

00:07:28: wahnsinnig viele Männer man siehts nur nicht weil kein Mensch darüber ehrlich spricht.

00:07:34: Markus schämt sich also für was dass zum größten Teil von außen in ihm hineingekommen ist Also was zum größten Teil von außen in ihn reingekommen ist, dieses Bild vom Mann der immer funktioniert.

00:07:49: Der Vergleich mit den Typen aus dem Pornos die Erwartung dass er Gefühle runterschluckt und das er immer so der Fels in der Brandung ist den nichts anhaben kann.

00:08:00: Das ist kein Magl an ihm!

00:08:01: Das ist das Ergebnis einer Kultur die Männern kaum Platz lässt für Gefühlen und ehrliches Empfinden Und auch für Unsicherheit.

00:08:10: Das gehört dazu und allein das zu kapieren.

00:08:13: Ich bin nicht der Einzige, hat bei ihm schon spürbare Erleichterung gebracht – und Erleicherung heißt sofort mehr Spielraum!

00:08:22: Und zwar im wahrsten Sinne des Wortes….

00:08:24: Das Dritte Neue Sätze lernen.

00:08:27: Wenn Sex was gelernt ist dann kann man auch etwas Neues lernen.

00:08:31: Markus musste sich nicht neu erfinden.

00:08:34: er hat nur angefangen andere Sätze auszuprobieren statt.

00:08:39: ich darf nicht versagen.

00:08:41: Zum Beispiel, ich muss hier niemanden beeindrucken oder Ich darf neugierig sein!

00:08:48: Ich darf etwas ausprobieren!

00:08:49: Ich muss nicht perfekt

00:08:50: sein!".

00:08:51: Sein Lieblingssatz wurde am Schluss der her.

00:08:54: Meine Erektion ist ein Feedback wie es mir gerade geht kein Urteil über meinen Wert.

00:09:02: Lass dir bitte diesen Satz auf der Zunge zergehen.

00:09:05: Meine Erektion ist ein Feedback, wie es mir gerade geht – kein Urteil über meinen Wert!

00:09:13: Ist das nicht schön?

00:09:15: Ja und das Entscheidende dabei hat die Sätze mit dem Körper verbunden Die veratmen, die Schulter locker dem Bauch weich werden lassen.

00:09:26: Jeden Tag hat er das einmal gemacht.

00:09:28: Das ist ein wirklich effektives Training für das Nervensystem.

00:09:32: Sein Körper hat gelernt dass auch mit Unsicherheit sein darf.

00:09:36: und dann die Unsicherkeit wenn er sie akzeptiert als momentanen Zustand paradoxerweise schneller wieder weg geht.

00:09:45: ja und das vierte das war Markus großer Moment anders reagieren, wenn es passiert.

00:09:51: Weil natürlich passiert's irgendwann wieder die Erektion geht zurück.

00:09:56: Früher hätte dann Markus gedacht Mist jetzt ist das schon wieder passiert.

00:10:00: Jetzt siehts schon wieder alles im Eimer.

00:10:02: Es tut mir so leid Stimmung im Keller Fühlt sich klein macht sich Sorgen.

00:10:08: Ja kennst du wahrscheinlich.

00:10:11: Aber dieses mal hat er was anderes gesagt.

00:10:14: Er hat gesagt Hm?

00:10:16: Du Mein Körper ist Gerade im Stress merke ich.

00:10:20: Lass uns ein bisschen langsamer machen!

00:10:22: Ich will dich trotzdem spüren.

00:10:24: Es ist die gleiche Situation, aber es ist komplett etwas anderes rausgekommen.

00:10:28: Das ist kein Drama!

00:10:29: Es ist einfach viel mehr Verbindung, vielmehr authentische Verbindung und mehr Intimität zwischen den beiden.

00:10:35: Und irgendwann ein paar Wochen später erzählt mir Markus was ganz schönes.

00:10:39: Seine Freundin hat ihm gesagt dass sie ihn so nah wie in diesen Nächten noch nie erlebt hat und das sie das Gefühl hat... Sie hat sich erneut in ihnen verdiebt.

00:10:50: Wenn ich Markus Geschichte auf drei Sätze eindamfe, dann sind das diese.

00:10:54: Erstens – mit ihm war nie was falsch!

00:10:58: Seine Sexualität war gelernt, sein Körper hat einfach logisch auf Druck reagiert.

00:11:03: Zweitens – dieses Bild vom richtigen Mann der immer funktioniert, das hat ihn ganz eng gemacht und hat ihn gefangen gehalten.

00:11:13: Und solange er so performen wollte statt ins Spüren zu kommen, authentisch zu werden.

00:11:19: Solange ist sein System im Stress geblieben.

00:11:23: und drittens – sein Körper war nie der Gegner also im Sinne von Funktionieren!

00:11:28: Der war die ganze Zeit eigentlich auf seiner Seite.

00:11:31: Die Errektionsprobleme waren ein Signal.

00:11:34: Die haben gesagt so wie bisher geht es für mich nicht mehr weiter.

00:11:39: und dieses Signal das darf man auch ernst nehmen aber es sagt gar nichts über deinen Wert als Mann Gar nichts.

00:11:47: Also wenn du dich in Markus Geschichte wieder erkannt hast und du merkst, Du willst da wirklich etwas verändern?

00:11:54: Dann ist das jetzt ein wirklich guter Moment!

00:11:57: Und der erste Schritt ist immer der gleiche rausfinden woran es bei dir konkret liegt.

00:12:03: und genau dafür habe ich diesen Entscheidungsgeit entwickelt Ein paar Fragen diskret ein paar Minuten mehr nicht und danach weißt du woher dein Thema kommt und was du als nächstes dagegen tun kannst.

00:12:18: Den Link zum Entscheidungsgeit, Errektionsprobleme findest Du in der Beschreibung und im ersten Kommentar Und wenn Du heute nur eine Sache mitnimmst dann ist das die.

00:12:29: Mit dir ist nichts grundsätzlich falsch!

00:12:32: Du hast nur ein Drehbuch übernommen dass Dir nicht gut tut und einen Drehbuch?

00:12:38: Das kann man umschreiben.

00:12:40: also abonnier meinen Kanal.

00:12:42: ich mache sehr viele solche Videos.

00:12:45: Und wenn dir Markus Geschichte was gebracht hat, dann lass mir ein Like da und schreib mir in die Kommentare welcher Satz dich am meisten getroffen hat!

00:12:54: Also bis bald.